【公益講座】迅疾入定法──體驗內在的寧靜

#正念 #靜坐 #禪法
更深層有效的方式，面對現代生活壓力、焦慮、失眠問題。
不定時開課，最新開課時間更新如下：
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Update：
●最新開課時間──2020年2月22日下午4:00至5:30
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【公益講座】龔玲慧 老師
迅疾入定法──體驗內在的寧靜

．現在生活資訊紛擾、壓力龐大，該如何有效自我調適與放鬆？如何能感受內在的平靜與生活的喜悅？
．常常睡不好？醒不來？跑不動？又吃過量或不足？其實一點簡單的方法就能簡單改變這些。
．雖曾學習靜坐或修習多年，但似乎不曾感受過「定」的狀態？

龔玲慧老師 將三十多年習禪與教禪經驗，整合成四個簡單而有效的步驟，短時間內就讓您感受身與心的不同：
一、如何正確地坐
二、調整肩膀的訣竅
三、為什麼要收下顎
四、如何把「心」放下
藉由龔老師與助教的協助，在正確的身形下，您能在短時間察覺自己從呼吸到氣脈的順暢，身體與精神上的煥然一新。

公益講座．免費入場．敬請事先報名。
講座當日請著寬鬆舒適之服裝。

上課地點 覺性會舘心學堂
新北市新店區民權路108-3號10樓
洽詢電話 02-2219-8189