Как избавиться от выпирающего живота

Как создать идеальный пресс? Нужно ли качать его отдельно, или он и так работает во всех тренировках?

Достаточно ли просто сбалансированного питания, или все-таки нужно что-то ещё? Если да, то что, если живот торчит даже после специальных упражнений?

В этом видео вы узнаете:

1. Почему нужно обязательно работать с прессом и к каким последствиям приводят слабые мышцы живота? (Спойлер: дряблые мышцы тазового дна, боли в пояснице, кривая осанка и даже… второй подбородок)

2. Что важно знать, чтобы научиться сохранять красивый пресс в любом возрасте

3. Как правильно работать с прессом. И это совсем не то, что мы привыкли видеть от фитнес-тренеров 😉

Вас ждет оооочень лёгкое, но самое лучшее упражнение для проработки пресса!

❗️Важно! Если у вас есть проблемы со здоровьем или противопоказания к выполнению упражнения — проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Екатерина Усманова — профессиональный фитнес-тренер с опытом 15 лет. Первая начала создавать в России программы по созданию идеальной фигуры:

— Марафоны и курсы для идеальных и красивых ягодиц
— Марафон Стройности в домашних условиях
— Марафон плоского живота
— Курс для беременных и восстановлению после родов
— Антицеллюлитная программа и тд

Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини. Создатель GymTeam — платформы с безлимитными тренировками экстра-класса от практикующих экспертов. Чемпионка России и мира по жиму лёжа. Мама 2-х детей. Всего за 100 дней после первых родов похудела на 20 кг и вернулась в прежнюю форму.

🍑 Регистрируйтесь на бесплатную онлайн-тренировку Кати Усмановой 👉 https://gymteam.app/dec_train_yt

Екатерина Усманова и GymTeam в соцсетях:

Личный телеграмм-канал: https://t.me/usmanovakaterina
ВКонтакте: https://vk.com/usmanovateam
Телеграм-канал школы: https://t.me/withusmanovakate

Рекомендации видео:

👉 Рельефный пресс дома:    • Суперсет на пресс. Техника выполнения...  
👉 Главная ошибка худеющих:    • Секс, спорт, сыроедение — что такое «...  
👉 Правила питания для избавления от жира:    • 80 процентов женщин срываются в питан...  

#тренировкидома
#идеальныйживот
#пресс
#фитнес
#здоровье