30 Giorni di Yoga - Yin Yoga Emozionale - Crescita Personale - Supera l'Ansia - Giorno 18

30 Giorni di Yoga - Yin Yoga Emozionale - Crescita Personale - Supera l'Ansia - Giorno 18

Continuiamo nel tuo percorso di scoperta e crescita personale con lo Yin Yoga

Oggi ci dedichiamo a come si supera l'ansia

Riconosci quello che per te è ansia
Osservala
Capisci dove si annida
Accettala
Lavala via con il respiro

Pratica di yoga per per progredire nel percorso
Ascoltati
Osservati
Rispettati

Applica nella pratica di yin yoga il movimento del respiro

Lasciati andare


In questi 30 giorni di yoga ti ho proposto diversi obbiettivi che possono essere raggiunti a seconda del tuo interesse
Uno di quelli che più mi sta a cuore è quello di riuscire a portare lo yoga nella vita e quindi usarlo come crescita personale

E' uno degli effetti collaterali dello yoga cioè raggiungere anche uno sviluppo personale ed immancabilmente chi comincia a praticare si sente sempre più cambiato in meglio
Emozioni e Yin Yoga vanno insieme, uno stile lento vicino alla meditazione che ti da il tempo e crea stimoli continui per il tuo ascolto personale, per la tua conoscenza personale e per la tua crescita personale

Corpo, mente e spirito fanno parte della stessa persona e lavorando e praticando su uno di questi aspetti lavori anche sugli altri.

Con lo Yin Yoga puoi sciogliere e liberarti dai pesi del passato
Le tensioni ed i traumi emotivi si radicano immancabilmente nel corpo sotto forma di tensione e rigidità.

Prova a pensaci, qualsiasi ansia, stress o paura ti irrigidisce e si struttura con te.
Scioglierle con lo yoga, il respiro, la meditazione, pratiche spirituali ed altro ti creano immancabilmente uno sviluppo personale ed una liberazione dal tuo passato.

Con lo yin yoga fai un viaggio nel tempo!

Continuiamo quindi nel tuo percorso con lo yoga

Oggi consolidiamo ulteriormente le tue esperienze

Cominciamo con le emozioni in generale
-impara a riconoscerle
-osservale
-usa il respiro per scioglierle

Cerca di osservarle con timido coraggio
Quello che non conosci non esiste
Quello che conosci puoi padroneggiarlo
Conosciti sempre meglio

Con La pratica Yoga, Yin Yoga ma anche altri stili di yoga puoi avere a disposizione degli strumenti molto potenti per la tua crescita personale.

In fondo praticare yoga non è fine a se stesso, va portato ed utilizzato nella vita, è qualcosa che si connette con la nostra natura, ne fa parte e ci aiuta


I consigli sono sempre gli stessi:
-entra lentamente nelle posizioni, gli asana
-usa il respiro per rilassarti ed impara a conoscerlo
-raggiungi un limite sopportabile nella posizione di yoga che ti permetta di
-scioglierla con il respiro e la calma
-aiutati con blocchetti, cuscini e coperte durante tutta la pratica di yoga se
ne hai bisogno
-evita dolore, bruciore e di non andare oltre al limite che puoi sopportare e
superare nell'asana
-resta immobile nella posizione di yoga cercando di muoverti solo per
progredire
-sei libera di uscire o allentare l'asana se ti accorgi di essere andata troppo
oltre
-esci con calma dalla posizione di yoga

OBBIETTIVI del percorso di Yin Yoga, Meditazione e Crescita Personale:
-abituarti a dedicarti del tempo
-conoscerti meglio te e le tue potenzialità
-imparare a praticare Yin Yoga
-conoscere ed utilizzare meglio la respirazione
-osservare le tue tensioni (fisiche emotive tutte)
-imparare a rilassarti
-imparare a lasciare andare
-stare bene, acquisire benessere. stare meglio tu e chi ti sta attorno
-dare un peso diverso alle cose
-PORTARE TUTTO QUESTO NELLA VITA

Cosa non facciamo con questo percorso:
-dimagrire
-tonicità
-cardio
(se vuoi questo segui percorsi dinamici)

Le difficoltà che ci si prospettano nella nostra realtà:
-ritmi troppo alti fuori giri
-inadeguatezza
-gestire lo stress
-gestire la paura
-tensioni inutili (mal di schiena, cervicale, mal di testa)

Cosa facciamo:
-pratica di yoga rivolto al tuo ascolto
-conosciamo meglio: corpo, respiro e come lasciare andare
-un percorso (goditelo)

Cosa serve:
-20/30 minuti per te ogni giorno
-un ambiente essenziale a te dedicato dove dedicarti questo tempo
-una motivazione in te
-un contatto comodo con il terreno (tappetino o coperta stesa)
-cuscini e coperte come spessori
-abbigliamento caldo e comodo
-cominciare e basta

Se vuoi lavorare più intensamente vieni a praticare con noi in diretta!

Prendi contatto con comprensione, gentilezza ed ascolto
Ti consiglio:
-Ascoltati
-Osservati
-Rispettati
-Pratica e porta il movimento del respiro all'interno del corpo sempre più dove ti serve
-Lasciati andare
-Conosciti sempre meglio

Se sei interessata ad approfondire, a praticare insieme o a conoscerci ti lascio i miei link

Sito:https://www.yogamonamour.it/
FB:  / yogamonamour  

A presto
Robi

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