【これは効く！】股関節、足首柔軟性アップ、骨盤矯正、体幹強化にも効果的な蹲踞（そんきょ）をやってみよう

足首、膝、股関節の強化と柔軟性アップ、体幹の強化にも効果的な『蹲踞』そんきょの姿勢をご紹介します。
今回はヨガのポーズではありませんが、以前からリクエストを頂いていたのでやってみました。
10秒キープで様々な効果が期待できると言われているこのポーズ、あなたは何秒キープできますか？＾＾
是非動画と一緒にチャレンジしてみて下さい。
#蹲踞　＃骨盤矯正　＃ヨガ初心者

横浜あざみ野ヨガスタジオ【時のヨガ】
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