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다이어트 레시피|고소한 병아리콩 스프레드🐥후무스[Hummus Recipe]
Автор: CookDase 쿠크다스
Загружено: 20 авг. 2020 г.
Просмотров: 1 140 просмотров
Описание:
#병아리콩 #후무스 #스프레드
단백질이 듬뿍 들어있는 병아리콩 스프레드
후무스 레시피 입니다. :)
야채나 빵과 곁들여 드시면 고소하고 맛있답니다.
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재료 (195g 2병)
병아리콩150g(1컵), 마늘1알, 레몬즙1~2T, 올리브유2T, 볶은깨3T,
소금약간, 후추약간
레시피
1. 냉장고에서 하룻밤 불려주세요.
2. 병아리콩은 물을 넣고 30분~1시간 완전히 삶아주세요
3. 믹서에 삶아진 콩과 모든 재료를 넣고 믹서에 갈아줍니다.
![다이어트 레시피|고소한 병아리콩 스프레드🐥후무스[Hummus Recipe]](https://ricktube.ru/thumbnail/grPmLes5-UI/hq720.jpg)
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