Нейробиолог: Используйте эту утреннюю рутину для повышения мотивации и концентрации внимания | До...

Каждое утро, до того, как мир ворвется в вашу жизнь, ваш мозг уже принимает решения, касающиеся вашего здоровья, концентрации и благополучия. Доктор Света Адатия объясняет, что первые несколько минут после пробуждения — это мощное биологическое окно. Просто выставив глаза на естественный солнечный свет, выпив воды вместо того, чтобы сразу тянуться за кофе, и мягко успокоив свои чувства, вы позволяете своей нервной системе естественным образом перезагрузиться. Речь идёт не о мотивации или силе воли — речь идёт о работе с тем, как мозг устроен, чтобы проснуться, регулировать гормоны стресса и создать ясность ума на предстоящий день.

Практика продолжается двумя простыми, но очень эффективными шагами: сидение в тишине и наблюдение за дыханием посредством осознанности Свары. Сидение в тишине, даже в течение короткого времени, позволяет мозгу успокоиться, уменьшая реакции, вызванные страхом, и улучшая ясность и интуицию. Практика Свары — осознание того, какая ноздря активна — помогает понять, находится ли ваш мозг в режиме действия или в творческом, рефлексивном режиме. Когда вы согласуете свои задачи с этим естественным ритмом, вы перестаёте форсировать результаты и начинаете двигаться по дню с большей лёгкостью и эффективностью. В совокупности эти пять простых шагов образуют то, что доктор Света Адатия называет ежедневным «взломом мозга» для здоровья и благополучия. Когда ваша нервная система спокойна, ваши решения улучшаются. Когда ваш мозг увлажнен, насыщен кислородом и сбалансирован, ваша продуктивность повышается без выгорания. Со временем эта небольшая утренняя рутина накапливается, приводя к лучшей концентрации, более сильной эмоциональной регуляции, более ясному принятию решений и естественному согласованию с возможностями, которые способствуют как благополучию, так и изобилию.

Нейроритуалы — это целостная ежедневная система, созданная совместно доктором Светой Адатией — неврологом, новатором в области здоровья мозга и основателем Limitless Brain Lab — и Моникой Сингхал — интегративным целителем, трансформационным коучем и основателем Hari Om Smiles.

Присоединяйтесь к нашему курсу «Нейроритуалы» 17 января 2025 года — «часы разум-мозг-тело» — структурированный ритм, который поддерживает здоровье мозга, эмоциональную перезагрузку и согласованный поток энергии в течение дня. Эти часы на день — это не просто способ управления временем, это способ настроить вашу нервную систему и внутреннюю биологию, чтобы жить ясно и осознанно.

Перейдите по ссылке ниже
Ссылка для онлайн-оплаты:
👉 https://rzp.io/rzp/LIMITLESSPASSDISCO...

Присоединяйтесь к другим нашим мероприятиям и курсам ниже.

www.drswetaadatia.com
www.limitlessbrainacademy.com

Основные моменты видео:

00:00 О видео
00:16 Нейрочасы и ритуальная программа
01:00 О регулярной утренней рутине
02:31 Курс по науке и духовности
02:53 Почему ритм должен быть рассинхронизирован?

03:28 Утренняя рутина с 5 секундами
12:22 О курсе
12:58 Конец видео

Не забудьте ознакомиться с нашим бестселлером — курсом по нейроманифестации
https://www.limitlessbrainacademy.com...

#DrSwetaAdatia #LimitlessBrainLab #Нейронаука #нейробиолог #УтренняяРутина #НаучнаяУтренняяРутина #СолнечныйСвет #добавка #СупрахиазматическоеЯдро #солнечныйСвет #нейрохакинг #тишина #медитация #оптимизациямозга #самостоятельныйопыт #ежедневнаяагнихотра #секретысварайоги #пользасолнечногоСвета #утро5утра #брахмамухурат #идеальноеутро #limitless #супрахиазматическое ядро ​​#приветствиесолнцу #витамин D