Tips para facilitar prácticas de meditación
Автор: Instituto Felicidad Sustentable
Загружено: 2023-08-25
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🧘♀️🌿 ¿Listo para adentrarte en el arte de guiar prácticas de meditación? Aquí tienes algunos consejos para tu viaje:
🪷Cultiva la Intención: Antes de comenzar, establece una intención clara. Inspírate en las enseñanzas budistas de la compasión y la conexión con todos los seres. Esto no solo beneficia a los participantes, sino que también nutre tu propia práctica.
🌱Crea un Espacio Adecuado: Establece un espacio tranquilo y cómodo para la práctica. Ya sea en la naturaleza o en una habitación
🫰Instrucciones Claras: Utiliza un lenguaje simpl loe y claro al guiar las prácticas o dar sus instrucciones. Utiliza prácticas como atención en la respiración, el escaneo corporal, y prácticas para cultivo de la compasión tales como Metta o Tonglen.
🧩Tiempo para Reflexionar: Después de la meditación, ofrece un tiempo para la reflexión. Invita a los participantes a compartir sus experiencias y percepciones, fomentando la comprensión mutua.
🌷Sembrando la Semilla: Finaliza recordando a todos que la práctica de la meditación es como sembrar una semilla. Con el tiempo y la paciencia, los beneficios florecerán en sus vidas.
🙌¡Que tu guía y la práctica sea muy nutritiva! ¿Tienes más consejos? Te leemos en comentarios
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