وصفة فطور صحي ومشبع للدايت ومفيد كمان للأطفال healthy breakfast

كيف نحضر إفطار صحي ومشبع وغني بالألياف للدايت ومفيد أيضاً للأطفال :
ملعقة شوفان
ملعقة بذور شيا
ملعقة بذور كتان (اختياري )
4 حباب مكسرات ( حسب الرغبة )
ملعقة عسل
ملعقة زبادي يوناني
حبة فاكه (حسب الرغبة )
ملعقة فانيليا
ملعقة قرفة

How to prepare a healthy, saturated and fiber-rich breakfast that is also beneficial for children:
Oats spoon
A spoonful of chia seeds
1 tablespoon flax seeds (optional)
4 nuts (to taste)
a spoonful of honey
A spoonful of Greek yogurt
piece of fruit (as desired)
a spoonful of vanilla
cinnamon spoon

#وصفات_سريعة
#وصفات_سهلة
#easyrecipe
#healthyrecipes
#شوفان
#دايت
#diet
#فطور_صحي