【サブ315】「2025年1月1週目」長い時間走り続けたら故障したかも!?夏までのレース予定も発表！

日頃行っている練習内容を動画にあげています。
ちょっとでも皆様の励みや刺激になればうれしいです。

練習内容
　月：休息日 or 超ゆるジョグ
　火：15キロジョグ
　水：閾値走 or インターバル走1000m×5本 or 400ｍ×8本など
　木：15キロジョグ
　金：休息日 or 超ゆるジョグ
　土：水曜日に出来なかったポイント練習 or 坂錬など
　日：グループ練習 ボッチ練の時は20～30キロ距離走

時計：GARMIN ForeRunner 955 Dual Power
心拍計：GARMIN ハートレートセンサー HRM-Pro Plus
カメラ：DJI OSMO ACTION 5 PRO
動画編集アプリ：VLLO
サムネ作成アプリ：PicsArt

▼日々の練習内容をインスタで綴っています！
  / heppocorunner  

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