Скачать
เริ่มจากศูนย์! วิ่งจบมาราธอนใน 12 เดือน [CLUB 066]
Автор: Run With Xa
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 3588
Описание:
มาคุยกันแบบ podcast ใน Club 066 ถ้าต้องเริ่มต้นจากนักวิ่งหน้าใหม่แบบ Beginner เพื่อจบมาราธอนใน 1 ปี ต้องวางแผนการประมาณไหนดี?
#runwithxa #teamnike #marathontraining
งานวิจัย
10% rule
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17940...
Strength training for better running economy
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Marathon training benefit
https://www.sciencedirect.com/science...
Reviews on Marathon
https://www.sciencedirect.com/science...
———————
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join
![เริ่มจากศูนย์! วิ่งจบมาราธอนใน 12 เดือน [CLUB 066]](https://ricktube.ru/thumbnail/guPYTHdk42s/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[VLOG] วิ่งกับพี่แอนทอง Chicago Marathon Day 1 : City run + Nike Store + Heart Break Run !!](https://ricktube.ru/thumbnail/hV4NlFBIMYE/mqdefault.jpg)
