Испытание на устойчивость на стуле для пилатеса
Автор: Johanna Pilates
Загружено: 2025-11-06
Просмотров: 141
Сегодня мы выполним 15-минутный челлендж на равновесие, используя стул для пилатеса.
Мы уделим особое внимание области голеностопа, одновременно укрепляя окружающие его мышцы и связки.
Возьмите свой любимый блок для йоги или толстую книгу, если у вас его нет. Это создаст меньшую опору, что усложнит упражнение. Если это слишком тяжело, вы можете выполнить всё видео без него!
Не бойтесь использовать ручки, если необходимо, или поставьте рядом предмет мебели для дополнительной поддержки.
В сегодняшнем видео я буду работать с одной тяжёлой чёрной пружиной.
Если вам нужны более длительные курсы пилатеса, обязательно загляните на мою страницу на Uscreen!
Там у меня есть множество курсов пилатеса продолжительностью 30–50 минут, которые, я уверена, вам понравятся. Узнайте больше по ссылке ниже!
https://johannapilates.uscreen.io/
Вы также можете узнать больше о том, как я начала заниматься пилатесом, на моём сайте:
https://www.johannapilates.com
Спасибо за просмотр!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
