ปวดหลัง ช่วงล่าง ปวดหลัง แก้ยังไง ปวดเอว จากประสบการณ์ปวดจริง

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4364 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4pVkXzjamgM" ["related_video_title"]=> string(237) "สอนแก้อาการ ปวดหลังส่วนล่าง ปวดเอว ง่ายๆ ด้วย 10 ท่าบริหาร | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.123" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(36) "บัณฑิตกายภาพ" } [1]=> object(stdClass)#4337 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pP7FrIrs4H4" ["related_video_title"]=> string(102) "Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } [2]=> object(stdClass)#4362 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mGgtLOZLMRU" ["related_video_title"]=> string(99) "Делай это 2 минуты. Мочеполовая система. Пуп. Му Юйчунь." ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(11) "Zhen Gongfu" } [3]=> object(stdClass)#4369 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QWx6QBlpvns" ["related_video_title"]=> string(88) "1. Встреча на Патриарших. Мастер и Маргарита. Full HD" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(19) "NightHORROR_Channel" } [4]=> object(stdClass)#4348 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oq3K4Mkwvts" ["related_video_title"]=> string(158) "6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте" ["posted_time"]=> string(22) "12 дней назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты долголетия" } [5]=> object(stdClass)#4366 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "blWdjRUPP6E" ["related_video_title"]=> string(72) "Разведчик о том, как использовать людей" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(18) "Коллектив" } [6]=> object(stdClass)#4361 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TfBWD1vP3hQ" ["related_video_title"]=> string(92) "ЗРЕНИЕ - Точки для глаз - Му Юйчунь о здоровье глаза" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(11) "Zhen Gongfu" } [7]=> object(stdClass)#4371 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HlQMIFUkBG8" ["related_video_title"]=> string(166) "Как поступать с теми, кто вас не ценит? 7 жёстких, но рабочих методов - Карл Юнг | Вся Мудрость" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(30) " ЛОМАЯ КОНЦЕПЦИИ" } [8]=> object(stdClass)#4347 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Wircq7WZpxo" ["related_video_title"]=> string(165) "Находки ОДНА ЗА ОДНОЙ! ЗЕМЛЯНКИ! 40х Годов. ВСТРЕЧА С МЕДВЕДЕМ. ЗАБРОШЕННЫЙ ПОСЕЛОК В ТАЙГЕ." ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(38) "Всё из за Метало Копа" } [9]=> object(stdClass)#4365 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l1FasWPU4sE" ["related_video_title"]=> string(114) "Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } }