Thiền Trước Khi Ngủ – Buông Bỏ Mệt Mỏi, Ngủ Ngon Và Bình An

🌙 Thiền trước khi ngủ giúp bạn buông bỏ căng thẳng, hồi phục năng lượng và ngủ sâu hơn chỉ sau vài phút.

Trong video này, bạn sẽ được hướng dẫn:
🧘‍♀️ Hít thở và trở về hiện tại
🌸 Thả lỏng toàn thân, buông những lo toan trong ngày
💤 Đưa tâm vào trạng thái bình an trước khi ngủ

🎵 Nghe và thực tập mỗi tối để cơ thể nhẹ nhàng, tâm hồn thư thái, ngủ nhanh và ngon hơn.

🙏 Nếu bạn thấy video hữu ích:
✔️ Đăng ký kênh (Subscribe) để nhận thêm các hướng dẫn thiền và nhạc trị liệu.
✔️ Bấm chuông 🔔 để không bỏ lỡ video mới mỗi tuần.
✔️ Chia sẻ cho người thân để cùng an yên, ngủ ngon hơn.

#phatphap #thientruockhingu #ngungon #thien #chanhniem #relax #sleepmeditation #nguangsau #thienbuongbo #phatphapungdung

#thientruockhingu #ngungon #sleepmeditation #thien #phatphap #buongbo #chanhniem #relaxmusic #calmnights #