罹癌後該怎麼運動？物理治療師給你最安心的建議！

很多人罹癌後想改變生活，但不確定怎麼開始運動 🤔
其實，運動不只提升體能，還能減少手術風險與治療副作用！
癌後生活怎麼動最安全？來看看方老師本週的文章👀，給你最安心的建議🙋‍♀️

🏥癌症已經是目前社會上很常見的疾病，但隨著醫療科技的進步，許多癌症已經可以透過治療來延長壽命，漸漸變成一種慢性病，不少人也變成了「癌症生存者」🦸‍♂️。

🔎既然是慢性病，我們或許可以從生活型態去做改變，不管是飲食或是運動習慣，都是已知可以降低癌症發生率或復發率的關鍵📊。

💡這裡也有人可能提出：有些人就是遺傳，不管怎麼調整應該也沒差吧？
我覺得並不能這麼說🙅‍♀️，我們就算不能改變先天因素，後天的身體條件是可以靠自己努力的🏋️‍♂️。當身體條件是好的，我們可以改善疾病的預後，如需手術也可以降低一些手術可能發生的併發症，面對化療放療這些非常消耗體能與心理的過程❤️‍🩹，也會因為運動讓你有強健的體魄和心理韌性而減少副作用的侵襲💪。

🚶‍♂️除了走路，我不知道該怎麼開始運動…
如果您在確診之前並沒有運動習慣，為了安全的開始，建議尋找有癌症治療相關經驗的物理治療師先進行評估🔍，例如：淋巴水腫及術後疤痕的問題，或是因為腹部大手術而擔心有疝氣的問題，✅這些都是在專業人士監督下進行運動會更安全的！