Comida o Cena Saludable en 15 Minutos Fácil, Rápida y Sabrosa.

Cuántas situaciones nos resuelve una buena ensalada: una cena, un entrante, el táper del trabajo, una comida de playa o de piscina, el picnic del finde….
Esta 𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐞𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 nos soluciona en un plisplas, cualquiera de estas situaciones (y otras que se te puedan ocurrir) que se nos presentan a diario a la hora de pensar en qué hacer para comer.
Recurrir a las ensaladas para comer es una buena solución. Eso si, hay que procurar que sean 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗱𝗮𝘀, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮𝘀, 𝗮𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗼𝘀𝗮𝘀 𝘆 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀, pero...sin recargarlas en exceso.

𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 2/3 personas:
5 patatas medianas
1 aguacate mediano
1 lata de atún en aceite de oliva (120-150g.)
2 tomates de ensalada
12-15 aceitunas (al gusto)

𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝒂𝒍𝒊ñ𝒐
Media cebolla
Sal
Pimienta negra molida
2-3 cuch. soperas de vinagre de manzana
4-6 cuch. soperas de aceite de oliva

👍👍𝐒𝐢 𝐭𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚𝐬, 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢é𝐧 𝐭𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫á𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬
   • Esta Ensalada lo Tiene Todo Saludable, Sab...  
   • Tan fácil que lo puede hacer un niño/a 👱‍♂️👸  

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𝐋𝐚𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 están en utilizar una buena variedad de patata, un buen tomate, un aguacate en su justo punto de maduración y un buen atún en conserva, así que intenta conseguir la mejor calidad posible de cada ingrediente.
Esta 𝗘𝗡𝗦𝗔𝗟𝗔𝗗𝗔 𝗗𝗘 𝗣𝗔𝗧𝗔𝗧𝗔 𝗬 𝗧𝗢𝗠𝗔𝗧𝗘 es una de las que más nos gustan en casa porque sus sabrosos ingredientes combinan a la perfección, es muy saludable, fresca y saciante, sin ser demasiado calórica.

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