Thứ Chiếm 1/3 Cuộc Đời, Quan Trọng Như Thế Nào Với Cơ Thể | Sách Sao Chúng Ta Lại Ngủ

#moingaymotquyen #tomtatsach #sachnoi
Trong video hôm nay, mình muốn chia sẻ với các bạn một cuốn sách đặc biệt về giấc ngủ, không phải để nhắc lại một lời khuyên quen thuộc kiểu “hãy ngủ nhiều hơn”, mà để cùng nhau hiểu vì sao giấc ngủ lại quan trọng đến mức không thể xem nhẹ.

Cuốn sách sẽ giúp ta nhìn giấc ngủ dưới góc độ khoa học, khám phá những lợi ích sâu sắc mà nó mang lại cho não bộ và cơ thể, đồng thời chỉ ra những tổn hại nghiêm trọng của việc thiếu ngủ kéo dài. Đồng thời, sách cũng chỉ ra những tổn hại âm thầm nhưng nghiêm trọng mà tình trạng thiếu ngủ kéo dài đang gây ra — không chỉ là mệt mỏi, mà là những ảnh hưởng sâu sắc tới não bộ, tinh thần và tuổi thọ.

Quan trọng hơn, cuốn sách không dừng lại ở cảnh báo. Nó mở ra những cách tiếp cận rất thực tế để cải thiện chất lượng giấc ngủ trong đời sống hiện đại, giúp chúng ta biến giấc ngủ trở thành một “liều thuốc tự nhiên” mạnh mẽ — một phương thuốc mà hầu như ai cũng có, nhưng rất nhiều người đang sử dụng sai hoặc đánh giá thấp.

Cuốn sách đó có tên là “Sao chúng ta lại ngủ” (Why We Sleep), được viết bởi Matthew Walker, một nhà nghiên cứu giấc ngủ hàng đầu thế giới, giáo sư tâm lý học và thần kinh học. Ông cũng là giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Giấc Ngủ tại Đại học California, Mỹ, nơi chuyên nghiên cứu sâu về các cơ chế thần kinh của giấc ngủ và những ảnh hưởng của nó đến sức khỏe con người.

-------------------------------------------
Mình đã tổng hợp tất cả những cuốn sách đã giới thiệu, ủng hộ kênh tại đây nhé: https://beacons.ai/moingaymotquyen/book
Cảm ơn các bạn rất nhiều

-------------------------------------------
Nội dung trong video:
00:00 - Giới thiệu sách, tác giả
03:09 - Sự thật về giấc ngủ
04:46 - Cách hoạt động của giác ngủ
07:57 - Tại sao bạn nên ngủ
13:17 - Giấc mơ quan trọng thế nào đối với giấc ngủ
18:25 - Các yếu tố thói quen, môi trường, xã hội ảnh hưởng đến giấc ngủ
26:47 - Phương pháp giúp giấc ngủ tốt cho sức khỏe
29:55 - Kết thúc

-------------------------------------------
Để lại bình luận nếu bài học từ video khiến bạn suy nghĩ nhiều nhất nhé!
Đăng ký kênh Mỗi Ngày Một Quyển để không bỏ lỡ những video truyền cảm hứng mới:    / @moingaymotquyen  

#moingaymotquyen #saochungtalaingu #matthewwalker