ТОП 5 упражнений для спины и быстрая самодиагностика!

Пройдите тест и найдите слабое место в балансе вашей жизни: https://t.me/veronikalobanok_bot?star...

Это видео — часть большого пути к телесному и эмоциональному здоровью.

Боль в спине — распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно те, кто ведёт сидячий образ жизни или испытывает физические нагрузки. В этом видео врач-невролог и остеопат Вероника Александровна демонстрирует эффективные упражнения, которые помогут снять напряжение и улучшить состояние позвоночника.

Мы рассмотрим:
Как самостоятельно диагностировать причины боли в спине.
Какие упражнения эффективны для снятия боли и напряжения.
Как правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе.

Таймкоды:

00:00 — Введение и цели видео
00:30 — Представление пациентки и её жалобы
01:00 — Осмотр и диагностика позвоночника
02:53 — Самостоятельная диагностика дома
03:30 — Демонстрация идеальной осанки
04:54 — Упражнение для спины №1
07:20 — Упражнение для спины №2
08:56 — Упражнение для спины №3
10:40 — Упражнение для спины №4
12:01 — Упражнение для спины №5
13:01 — Рекомендации по выполнению упражнений

Почему это важно:

Регулярное выполнение этих упражнений поможет:
Снять мышечное напряжение.
Улучшить гибкость и подвижность позвоночника.
Предотвратить развитие хронических заболеваний спины.

Советы по выполнению:
Выполняйте упражнения на твёрдой поверхности.
Избегайте резких движений и болевых ощущений.
Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая её.

Заключение:

Не откладывайте заботу о своём здоровье. Начните выполнять эти простые упражнения уже сегодня и почувствуйте облегчение. Если у вас есть вопросы или необходима консультация, обращайтесь к специалисту.


🌿 Поддержите лайком, комментарием и подпиской — так вы помогаете другим тоже найти путь к себе.

📍 Контакты:
ТГ канал — https://t.me/+OsR_9PyQ5mtjNGMy
Центр «Лукреция» — https://vk.com/lucreziasalon
Запись на приём / консультацию (оффлайн и онлайн) https://n717538.yclients.com

🔥 Хочешь быть ОК? Приходи к Лобанок!
Пора прекратить чинить жизнь по кусочкам. Чтобы просыпаться утром с энергией, чувствовать стабильность по жизни и не корить себя за лень - нужно настроить систему целиком.
Программа, которая за 21 день поможет вернуть баланс и гармонию в вашу жизнь. Узнайте подробнее: https://t.me/veronikalobanok_bot?star...

Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

#остеопатия #здоровье #телеснаятерапия #лукреция #ВероникаЛобанок