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年齢に関わらずマラソンの記録を伸ばしたい方に向けた動画です
Автор: マウンテンランニング研究所
Загружено: 2025-06-22
Просмотров: 8016
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「40代だからもう体力が落ちるのは仕方ない」
そんなふうに感じていませんか？
今回は41歳・現役サブエガランナーの私が、年齢と体力の本質的な関係についてお話しします。
マラソンにおいて重要なのは「年齢」ではなく「習慣」。
実体験を交えながら、以下のような内容をお伝えしています。
■ 動画の主な内容
・年齢による体力低下は本当に避けられないのか？
・低強度ジョグ「だけ」ではなぜ衰えるのか？
・40代で走力を高めるための実践例
・マラソンにおける“体力”の正体とは？
・継続がもたらす身体の順応の力
・年齢を重ねてからのトレーニングで注意すべきこと
年齢を理由にチャレンジをあきらめてしまうのはまだ早い。
走り続けるあなたの力になれば幸いです。
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