更年期の不快な症状（ほてり・寝汗・ホットフラッシュ）をやわらげる食べ物を管理栄養士が解説【40代・50代】

40代・50代で更年期に差し掛かると多くの女性が経験する不快な症状（ほてり・のぼせ・寝汗・ホットフラッシュ）。
こういった症状を和らげることに役立つ栄養素と食べ物を解説しました。


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0:00　はじめに
1:13　更年期の不調について
2:53　症状を和らげる栄養素
5:06　効果的なとり方
8:17　告知
8:36　まとめ
9:01　コメント紹介


※画像提供（pixabay）
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