Helppo ja nopea harjoitus! Vie takareisien venyttely ja liikkuvuus seuraavalle tasolle.

Tutustu Kunnontuen mahtaviin verkkotuotteisiin:

Vapauta hermostosi: Alavartalo https://kt-mobility.teachable.com/p/v...

Vapauta hermostosi: Ylävartalo https://kt-mobility.teachable.com/p/v...

-25% Alennus, Vapauta hermostosi: Koko vartalo https://kt-mobility.teachable.com/p/v...


Edellisessä takareisiin liittyvässä videossa puhuttiin iskiashermon vaikutuksesta takareiden kireyteen. Tämä ei ole ainoa, mikä vaikuttaa takareiden liikkuvuuteen. Myös lihaksessa itsessään voi olla kipupisteitä, jotka ylläpitävät lihasjännitystä. Videolla näytetään, miten voit tennispallolla kätevästi avata ja lisätä takareiden venyvyyttä ja hyvinvointia.
Enjoy!
__________________________________________________________________________
Ja jos haluat kehittää lihaskuntoasi kotona, ilman kalliita salijäsenyyksiä ja kuukausimaksuja katso tämä linkki: https://kunnontuki.com/kotitreeniohje... __________________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram:   / kunnontuki  
Kunnontuen Facebook:   / kunnontuki  
Kunnontuen kotisivut: https://kunnontuki.com
__________________________________________________________________________
Vastuuvapauslauseke: Tämä ei ole lääketieteellinen neuvonanto, kaikki harjoitteet on tehtävä omalla vastuulla.
__________________________________________________________________________
Intron/outron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism __________________________________________________________________________
Harjoituksissa käytetty musiikka:
Credits:
Kronicle - Chill Noons - Royalty Free Vlog Music
Music By Kronicle
Soundcloud │ @the-chemist-10
Twitter │ twitter.com/Kronicle_X
__________________________________________________________________________
Käytetty anatomiakuva:
Pulled hamstring
Wikimedia Commons, 17.11.2020
https://upload.wikimedia.org/wikipedi...
Muutoksia tehty: poistettu tausta
__________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon