4 проверенных этапа полного восстановления после синдрома хронической усталости

Тайм-коды:
0:00 – Суровая правда: почему вам не становится лучше
0:48 – 4 ключевых этапа восстановления (плюс бонусный 5-й этап)
1:20 – Этап 1: Домашняя база — Дозаправка, питание, перезарядка
3:33 – Реальный пример: Как Данель вырвалась из тупика, замедлившись
4:41 – Этап 2: Первая база — Восстановление повседневной жизни
6:24 – Визуализация будущего, пока вы ещё в постели
6:56 – Переход Данель от беспомощности к надежде
7:00 – Этап 3: Вторая база — Структура, рутина и прогресс
8:22 – Инструменты, которые мы используем: ежедневник, трекер питания, журналы движения
9:00 – Почему мы не отслеживаем симптомы (и что мы делаем вместо этого)
9:41 – Реальная история: Первая зарплата за 5 лет
10:15 – Этап 4: Третья база — Сила, выносливость и Промежуточные цели
11:01 – Как выглядит настоящий прогресс в 4 областях
11:44 – Полная трансформация Карен (часовой поход и отдых)
13:19 – Как ей это удалось: сначала исходный уровень, затем развитие потенциала
14:46 – Этап 5: хоумран — возвращение в жизнь
15:30 – История Джейн: от дна до бабушкиной радости
16:44 – Заключительные размышления: каждый может прогрессировать (если вы это сделаете)
17:50 – Спасибо за просмотр

Вот 4 способа, которыми мы можем помочь:

1. Присоединяйтесь к нашему бесплатному сообществу, чтобы познакомиться с другими людьми, вдохновиться и получить больше информации о восстановлении -   / cfshealthrecoveryhub  

2. Посмотрите недавно опубликованный семинар «Гостевая панель» для бывших участников, где они делятся своими 5 главными секретами восстановления - https://www.cfshealth.com/guestpanelr...

3. Получите Наши самые популярные бесплатные тренинги по восстановлению:
Найдите свой базовый уровень - Перестаньте перегружаться и сдаваться - https://www.cfshealth.com/baseline
3 этапа восстановления и что делать на каждом из них - https://www.cfshealth.com/the3stages
PDF-файл «9 правил и запретов» для уменьшения симптомов и повышения уровня энергии - https://www.Cfshealth.com/pdf

4. Нужна профессиональная помощь с пошаговым планом восстановления, разработанным специально для вас? Заполните форму заявки, и команда вышлет вам подробную информацию - https://www.cfshealth.com/form