После 60 Лет Хватит Ходить (Вся Правда Здесь)

После 60 лет важно заботиться о здоровье с особым вниманием. В этом видео вы узнаете о 10 распространённых ошибках, которые мешают жить активно: чрезмерная ходьба, слабые мышцы, отсутствие растяжки и не только. Также обсудим питание, сон, хобби и важность общения для душевного равновесия.

00:00:00 Введение
00:00:22 Слишком много хожу пешком
00:01:47 Не следите за равновесием
00:03:06 Делать резкие движения без намерения
00:04:31 Игнорирование мышечной силы
00:06:07 Пренебрежение растяжкой
00:07:40 Непрохождение регулярных медицинских осмотров
00:09:18 Отсутствие творческих увлечений
00:10:56 Ешьте мало клетчатки
00:12:48 Плохой сон или меньшее количество часов, чем необходимо
00:14:29 Не заботитесь о своих дружеских и социальных отношениях
00:16:19 Заключение