Mes Astuces pour Garder le Moral en Automne et en Hiver au Québec / Canada

Tu ressens une baisse d’énergie dès que les journées raccourcissent ? 🌥️ Dans cette vidéo, on aborde un sujet sensible: la depression saisonnière et la tristesse qu'elle peut engendrer. Je partage des conseils pour se sentir mieux et faire face à la baisse de moral et à la fatigue qui nous accablent parfois . Il est important de prendre soin de sa psychologie et de connaître les options de traitement si la situation persiste.

Au Québec comme ailleurs au Canada, beaucoup d’entre nous ressentent ce petit coup de mou à l’arrivée de l’automne. Dans cette vidéo, on discute de fatigue saisonnière, de moral en baisse et de dépression saisonnière — mais surtout de façons simples et bienveillantes de se préparer pour la saison froide. 🍁
Je te partage des astuces concrètes pour :
✨ mieux traverser l’automne et l’hiver au Canada,
🌿 profiter des petits bonheurs du quotidien,
🕯️ pratiquer le slow living et le hygge,
💛 éviter la comparaison sur les réseaux sociaux,
🤝 créer du lien sans dépenser.
Parce que l’automne, c’est aussi une invitation à ralentir, à savourer la simplicité et à prendre soin de soi.
💬 Dis-moi en commentaire : quelle est ta façon préférée de savourer l’automne sans dépenser ?


⚠️ Avertissement
Cette vidéo est à titre informatif seulement et ne remplace pas un avis médical.
Si tu ressens des symptômes de dépression saisonnière, consulte un professionnel de la santé.

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📚 Sources mentionnées dans la vidéo :
La dépression saisonnière https://medfam.umontreal.ca/wp-conten...
Dépression et relations sociales
https://www.la-depression.org/compren...