ЖИМ 180 кг в 15 лет без химии? / Марк Крикун

REDNAROK Создаю тела греческих Богов из простых смертных.
ИНСТАГРАМ   / rednarok  
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/rednarok
САЙТ https://rednarokbt.tilda.ws/
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена в РФ).
_____
Шампунь для бороды с кофеином и биотином Gannibal от ZELЬEVAR
https://www.ozon.ru/product/shampun-d...
_____
ТГ и Youtube Марка
https://t.me/skwizzyka
   / @skwizzzzzy  

Выпуск про Илью Стейка    • ГИГАНТ ИЗ СИБИРИ! 130 кг в 24 года! /...  
_____
Что в выпуске:
0:00 - Марк. Кто он и почему этот выпуск стоит посмотреть до конца
1:37 - мы в гаражной качалке. Знакомство с Марком. Анализы
5:49 - как Марк начинал и прогрессировал
8:10 - зачем тренироваться за день до проходки в жиме
9:40 - 110 кг
10:23 - зачем использует бинты в жиме
11:22 - 140 кг
12:02 - 150 кг
13:18 - зачем пампит предплечья между подходами
14:15 - 170 кг
14:48 - о слишком частых тренировках
15:47 - 180 кг первая попытка
16:30 - цель на 16 лет
16:49 - ответ всем, кто сомневается в натуральности Марка. Акне на спине
18:08 - армрестлинг с Андреем Смаевым
19:57 - 180 кг вторая попытка. Как Марк тренируется
_____
Каждый лайк и комментарий помогают в работе канала.
Спасибо за поддержку.