Эффективная техника гребка в SUP-сапборде: 4 фазы гребка SUP-доской

Быстрее, не тратя больше энергии, но действуя эффективнее.

CPER: Захват, Мощность, Выход, Восстановление — четыре фазы гребка веслом и как они могут сделать ваш гребок более эффективным.

ЗАХВАТ: Каждый эффективный гребок начинается с хорошего захвата: плавно входите в воду с минимальными помехами, чтобы обеспечить максимальное «сцепление» с веслом.
СИЛА: Эффективно прикладывайте больше энергии к гребкам, чтобы быстрее преодолевать большие расстояния, сочетая три составляющих мощного гребка в SUP-сапборде:
ОТТАЛКИВАЙТЕСЬ верхней рукой для быстрого ускорения.
СВЕРНИТЕСЬ от бёдер и плеч, чтобы задействовать корпус.
НАКЛОНИТЕСЬ в гребке, чтобы использовать силу тяжести для продвижения вперёд.
ВЫХОД: Опустите лопасть, когда прекращаете гребок, чтобы весло легко двигалось вперёд.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ: расслабьтесь на мгновение во время восстановления, выпрямитесь и вдохните, но быстро верните лопасть в воду.

Спасибо за просмотр! Если вам понравилось видео, пожалуйста, поставьте ему лайк, подпишитесь на наш канал и включите уведомления, чтобы видеть наши новые видео, публикуемые еженедельно.

Приглашаем вас посетить один из наших магазинов на Оаху:
Магазин и пункт проката в Халеива:
Blue Planet Hale'iwa
62-620F Kamehameha Highway
Халейва, Гавайи 96712
Тел.: (808) 888 0786
Открыто ежедневно с 9:00 до 17:00
http://www.blueplanetadventure.com

Магазин в Гонолулу — главный офис Hawaii's SUP и Foil:
Blue Planet Surf
1221 Kona St
Гонолулу, Гавайи 96814
Тел.: (808) 596 7755
Открыто с 10:00 до 17:00 по гавайскому времени, закрыто по средам и воскресеньям
http://www.blueplanetsurf.com

Подпишитесь на нас в Facebook:   / bpsurf  
Подпишитесь на нас в Instagram:   / blueplanetsurf  

Найдите рай
Алоха!

Откройте для себя секреты мастерства в сапбординге (SUP) с помощью нашего подробного обучающего видео! Независимо от того, новичок вы или хотите улучшить свои навыки, мы расскажем об основных техниках сапбординга, которые помогут вам грести эффективно и результативно. Изучите правильную технику гребка, включая фазы захвата, тяги, выхода и восстановления (CPER), и поймите важность плавного движения лопасти. Наши экспертные советы и рекомендации сделают сапбординг доступным и приятным для новичков, в то время как продвинутые техники сапбординга станут настоящим испытанием для опытных гребцов. Присоединяйтесь к нам на углубленном обучении сапбордингу, которое охватит всё, что вам нужно знать о сапбординге. Улучшите свою технику сапбординга и наслаждайтесь водой, как никогда раньше!