10 phút TẬP CHÁY CHÂN tại nhà🔥(không dụng cụ) | Burning Leg Workout | SHINPHAMM

Tập chân thường rất mệt và mất thời gian nên nhiều người có xu hướng lười tập chân nhưng càng tập chân mình lại cảm thấy rewarding, cảm giác rất thoả mãn khi vượt qua được 1 thử thách lớn. Và thử thách lần này của chúng ta sẽ gói gọn trong 10 phút liên tục với 10 động tác (45s tập - 15s nghỉ). Đảm bảo chân của các bạn sẽ được cháy hết cỡ.

🔥10 PHÚT TẬP CHÂN TẠI NHÀ:
1. In & Out Squat
2. Low In & Out Squat
3. Toe Pulses Squat
4. Switching Lunges
5. Lunges Back & Forth
6. Bulgarian Split Squat (L)
7. Bulgarian Split Squat (R)
8. Squat Jump
9. Squat Rocks
10. Jumping Calf Press
-- Repeat for 3 rounds ---

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.