정서지능을 높이는 감정일기 작성법

정서지능(Emotional Intelligence, EQ)은 자신의 감정을 인식하고 조절하며, 타인의 감정을 공감하는 능력입니다.
정서지능이 높은 사람은 스트레스를 잘 관리하고, 대인관계에서 원만한 소통을 할 수 있습니다.
그렇다면 정서지능을 효과적으로 높이는 방법은 무엇일까요?
그중에서도 가장 쉽고 효과적인 방법이 바로 감정일기 작성입니다.
이번 동영상에서는 감정일기가 정서지능을 높이는 이유와 구체적인 작성 방법을 소개하겠습니다.

[목차]
-정서지능이란?
-감정일기의 정의
-감정일기가 정서지능을 높이는 이유
-감정일기 작성의 기본 원칙
-감정일기 작성 단계
--감정일기 작성 단계: 1. 감정 인식하기
-감정일기 작성 단계: 2. 상황 기술하기
-감정일기 작성 단계: 3. 감정의 강도 표현하기
-감정일기 작성 단계: 4. 생각과 믿음 탐색하기
-감정일기 작성 단계: 5. 욕구 파악하기
-감정일기 작성 단계: 6. 대안적 관점 탐색하기
-감정일기 작성 단계: 7. 자기 위로와 격려
-효과적인 감정일기 작성법
-감정일기 작성 팁
-감정일기 작성 팁: 1. 정기적으로 쓰기
-감정일기 작성 팁: 2. 다양한 형식 활용하기
-감정일기 작성 팁: 3. 감정 어휘 풍부히 사용하기
-감정일기 작성 팁: 4. 감사한 일 함께 기록하기
-감정일기 검토하기
-감정일기와 전문적 도움
-감정일기 작성의 주의사항
-감정일기가 바꾸는 삶의 변화
-정서지능 향상을 위한 지속적인 노력

[블로그 링크]
https://blog.naver.com/infobat/223806...

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