Психолог Екатерина Сумецкая о страхе, панике и переживании горя

После ужасного теракта в Крокусе многие испытали шок, страх и тревогу. Чтобы помочь себе и другим справиться с эмоциями, нам показалось важным поговорить с психологом и разобраться в том, что мы чувствуем, как помочь тому, кто пережил травмирующее событие, как сохранить свою психику в мире, где так много горя и трагедий. Героиня этого выпуска — Екатерина Сумецкая, начальник отделения психологического обеспечения Главного управления МЧС России по Санкт-Петербургу. Надеемся, это видео будет для вас полезным. Берегите себя и близких!

Канал Центра экстренной психологической помощи МЧС России — https://t.me/obzhru

Учебное пособие по оказанию первой помощи — https://media.75.ru/minobr/documents/...

0:00 Психолог Екатерина Сумецкая – героиня выпуска
1:40 Как бороться со страхом?
4:24 Как перестать непрерывно листать новостную ленту?
8:28 Как быть с чувством вины?
9:38 «Для меня очень важно быть полезной»
13:44 Как понять, что ты можешь помочь другому?
16:29 «Дать состояться реакции», или как поддержать того, кто пережил страшное событие?
19:11 Почему нельзя говорить – «не плачь»?
20:41 Чем отличается плач от истерики?
23:54 О создании безопасных условий для человека на месте ЧП
25:21 Как не поддаться панике?
28:12 О выживании внутри толпы
30:59 О психологических тестах
33:08 «Все будет хорошо» – недопустимая фраза в психологии
36:49 Про этапы переживания горя
41:41 «Очень важно не вступать в конфликт из-за разных мнений»
43:38 Внезапно! Про метафорические карты
46:00 ПТСР и как с ним справляться?
52:11 О важности смены обстановки
54:32 Как разговаривать с ребёнком о смерти?
59:58 Что на самом деле может спасти нам жизнь?
01:01:48 С какими травмирующими событиями нельзя справиться самостоятельно?
1:04:34 «Мужчины настоящие не плачут?»
1:06:08 Про обесценивание чувств ребёнка
1:09:14 Про полезный ресурс от психологов МЧС
1:10:58 «Психолог – не шпион»