이렇게 걷지 마세요! 무릎 관절 망가집니다 - 윤재웅 정형외과 원장 2부

안녕하세요, 시청자의 건강을 채우는 건나물TV입니다. 😊
요즘 많은 분들이 건강을 위해 걷기나 달리기를 하고 계시죠.
그런데, 잘못된 방법으로 걷거나 달리면 오히려 무릎 관절에 손상을 줄 수 있습니다!

📌 오늘 영상에서는:
✔ 무릎을 망가뜨리는 대표적인 걷기 습관
✔ 걷기·달리기 운동 시 주의해야 할 무릎 관절 관리법
✔ 무릎 통증을 줄이고 관절을 지키는 필수 근력 운동법 & 스트레칭
✔ 나에게 맞는 운동 강도 설정 방법

🚶‍♂️ 평소 걷기만 해도 무릎에 불편함을 느끼시나요?
지금 영상에서 정형외과 전문의의 올바른 운동법을 꼭 확인하세요!

💬 여러분은 무릎 건강을 위해 어떤 노력을 하고 계신가요?
댓글로 여러분의 방법을 공유해 주세요!

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오늘 영상도 여러분의 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

📌내용정리
00:00 인트로
01:07 걷기, 달리기 무릎통증 이것만 기억하라
03:14 이운동 절대 하지마세요! 무릎 건강 다 망칩니다.
05:03 무릎 통증 없애는 가장 쉬운 3가지
08:25 정리 및 마무리

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[Disclaimer]
시청 전 본 영상은 치료, 진단의 목적이 아니라
일반적인 건강관리를 위한 정보를 제공하기 위한 목적으로
건나물TV 개인적인 의견이며 영상에서 나오는 내용들은
모든 사람에게 당연히 적용시킬 수 없습니다.
특별한 질환이나 부작용, 건강상의 문제가 있다면 바로
병원에 가셔서 정확한 원인 진료를 받아야하며
반드시 그 증상에 맞는 전문의와 상담을 하셔야 합니다.

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