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翹臀必學!五個有效的練🍑動作 feat. 神力女超人咻咻桑

Автор: May Fit

Загружено: 2019-08-02

Просмотров: 195569

Описание:

今天很榮幸邀請到咻女神為我們帶來五個練蜜桃臀的動作:
1單腳臀橋single leg hip thrust
2啞鈴登階 dumbbell step ups
3單腳硬舉 single leg deadlift
4超人背部屈伸 back extensions
5螃蟹走 crab walk

初學者也可以嘗試看看呦~~
.
場地提供:台北運動健身中心
攝影&剪輯 IG: szyi__
Follow ashlee的IG: ashlee_xiu
Follow May的IG : may8572fit
今天的outfit: nikewomen

翹臀必學!五個有效的練🍑動作 feat. 神力女超人咻咻桑

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