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全馬要跑好，補給不能少！七分練三分吃，用科學補給穩定你的表現，場場不撞牆！
Автор: 豹大王 Run
Загружено: 11 дек. 2024 г.
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Описание:
跑馬拉松最怕什麼？撞牆！想要避免撞牆，除了日常練跑之外，補給策略也是關鍵！在這部影片中，我會說說補給的重要性，一些主要補給品的作用，我週末的台北馬補給策略，還有五個跑者要注意的部分～
希望這期內容能夠給你一些啟發～
0:00 影片開始
0:47 為什麼要補給？
2:40 能量膠（果膠）
5:34 鹽丸
7:11 其他補給
9:11 台北馬補給策略
10:21 五個注意事項
11:53 週末加油啊！
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