Как успокоить тревогу за 1 минуту: техника П.А.У.З.А. без воды!

Тревога накатывает внезапно — на работе, в метро, перед сном. Что делать? Делюсь простой, но мощной практикой осознанности "П.А.У.З.А.", которая помогает вернуться в момент, выдохнуть и не утонуть в мыслях. Без эзотерики, без часов медитации — только конкретные шаги, которые можно применить прямо сейчас. Сохрани и используй, когда станет тревожно. #правильноепитание, #здоровоепитание, #пп, #питаниебездиет, #простаясистема, #еда, #здоровье, #зож, #питание, #полезнаяеда, #бездиет, #простыерецепты, #баланс, #рацион, #какпитаться, #едакаждыйдень, #лайфхаки, #советыпопитанию, #бюджетноепитание, #простыешаги, #ппбезсложностей, #едаизпростыхпродуктов, #зожбезкрайностей, #сбалансированноепитание, #экономноепитание, #едаидовольствие, #привычки, #рецепты, #едаипольза, #секретыздоровья, #осознанноепитание, #простыепривычки, #хорошиерецепты, #легкоепитание, #здороваяпривычка,