KARATE ONLINE | Aula 07 - DEFESA E CONTRA-ATAQUE E SEGREDOS PARA SUPERAR AS DIFICULDADES NO TREINO

AULA 07 KARATE ONLINE:
Como vencer as dificuldades no treino;
Como superar as dores musculares do pós-treino;
O intuito de esforço e persistência;
Benefícios de praticar Karate para toda a vida;
Resumo da história do Karate Shotokan;
Como fazer as posturas de bases;
Aquecimento;
Kizami Geri - Chute c/ perna da frente;

Treino de Kihon em postura de base estática (parado) para fortalecimento muscular (isometria).
DEFESAS COM CONTRA-ATAQUE:
GEDAN BARAI + GYAKU ZUKI
UCHI UKE + GYAKU ZUKI
SOTO UKE + GYAKU ZUKI
AGE UKE + GYAKU ZUKI
SHUTO UKE + GYAKU ZUKI
Transição de postura de Base: Zenkustu Dachi (base avançada) para Kokustu Dachi (base recuada).
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✅ MELHORAR AS TÉCNICAS E CORRIGIR OS ERROS
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