Тренировки для сжигания жира: какие упражнения делать чтобы был плоских живот и стройная талия

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4126 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-Ox7pAMzZoI" ["related_video_title"]=> string(100) "Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(35) "Татьяна Дембовская" } [1]=> object(stdClass)#4099 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Zb1uGa2RWC8" ["related_video_title"]=> string(146) "СЖИГАТЬ ЖИР и НАРАЩИВАТЬ МЫШЦЫ одновременно. РЕКОМПОЗИЦИЯ тела В 3 этапа. Научно" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(13) "Liza Modelfit" } [2]=> object(stdClass)#4124 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "00Umth1lEYw" ["related_video_title"]=> string(88) "От этой техники Жир внизу живота СГОРИТ даже в 50+" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(25) "Елена Павлова" } [3]=> object(stdClass)#4131 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SC9u01_rqYc" ["related_video_title"]=> string(146) "Полное уничтожение жира на ЖИВОТЕ за 10 дней БЕЗ СПОРТА и ДИЕТ! Сделайте это ДОМА." ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(35) "Татьяна Дембовская" } [4]=> object(stdClass)#4110 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Q8V9PX4H3Es" ["related_video_title"]=> string(78) "Как похудеть навсегда / мои ошибки и выводы" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(19) "Kate Konstantinova " } [5]=> object(stdClass)#4128 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3JWtK9tFH-I" ["related_video_title"]=> string(180) "ЭТО ВИДЕО ИЗМЕНИТ ВАС НАВСЕГДА! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ (РАСКРЫВАЮ МОЙ СЕКРЕТ)/ ОБ ЭТОМ ЗНАЮ ТОЛЬКО Я!" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(7) "likas07" } [6]=> object(stdClass)#4123 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sHTo2ZM6tQo" ["related_video_title"]=> string(102) "Как избавиться от живота с помощью ОДНОГО упражнения?🔥" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [7]=> object(stdClass)#4133 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3rcWuvMksjk" ["related_video_title"]=> string(176) "Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150%" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(40) "Доктор Алесь Улищенко" } [8]=> object(stdClass)#4109 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uhHTefD4_2g" ["related_video_title"]=> string(154) "3 убийцы вашей лимфы! Именно из-за них у вас усталость и лишний вес! Срочно уберите их!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(42) "Остеопат Андрей Галкин" } [9]=> object(stdClass)#4127 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PelDsBvzcEU" ["related_video_title"]=> string(106) "Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(32) "Мир Глазами Собак" } }