9. 수술후재활 & 골절 재활 - "목발 제거 요령을 알려드립니다?" 💡

🦵 무릎, 발목 수술 후 목발 떼는 요령 🦵

1. 의사와 상담 후 결정
목발을 떼기 전에 수술 부위의 회복 상태를 확인해야 합니다.
의사의 조언을 받은 후, 목발 떼는 시기를 정하세요.

2. 근력 강화 운동 시작
수술 후 근육과 관절을 강화하는 운동을 점차적으로 시작합니다.
근육이 약하면 목발을 떼는 것이 어려우므로, 허벅지와 종아리 근육 강화 운동을 해주는 것이 좋습니다.

3. 보행 연습
목발을 떼기 전에, 적은 체중을 실은 상태에서 서서 발을 지탱해보는 연습을 합니다.
보행 보조기기를 사용하거나, 의자나 벽을 잡고 연습을 통해 균형감을 익힙니다.

4. 점진적으로 체중 실어가기
처음에는 목발을 사용하면서 점차적으로 한쪽 다리에 체중을 실어가는 연습을 합니다.
그 후, 체중을 50% 정도 실은 상태로 이동하면서 점진적으로 목발을 떼는 연습을 합니다.

5. 균형 감각 훈련
균형 훈련을 통해 목발 없이 걷기를 연습합니다.
스텝 운동, 서서 흔들기, 밸런스 패드 사용 등을 통해 균형을 잡는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

6. 목발을 완전히 떼기 전에 충분한 안정성 확보
몸의 균형과 강도가 충분히 회복되었을 때 목발을 떼는 것이 안전합니다. 무리하게 목발을 떼면 다시 부상을 입을 수 있습니다.

⚠ 주의사항
수술 후 무리한 활동은 피하고, 완전한 회복 후 목발을 떼는 것이 중요합니다.
목발을 떼고 나서도 일정 기간은 보행 보조기구나 보호대를 사용하는 것이 좋습니다.

🏥 정확한 시점과 방법은 담당 의사와 상담 후 진행하세요!

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