Şişkinlikten Kurtulma Rehberi (düz bir karın için)

Şişkinlik, gaz sıkışması, kabızlık gibi sindirim sorunlarının sebepleri ve çözümleri bu videoda!
Fit Tarifler kitabım 👉 https://fityemek.com/fit-tarifler-e-k...
Online Diyet paketlerimiz 👉 https://goo.gl/UXAKcw


► Bu videoda neler var?

Şişkinlik oldukça yaygın bir problem. Bu videoyu hazırlamadan önce yaptığım bir ankette, oy veren 20.000 kişinin yalnızca %19'u şişkinlik yaşamadığını belirtmişti. Geri kalan %81'lik kesim sürekli veya dönem dönem şişkinlik yaşadığını söylemişti. Sonuçlar böyle olunca da bu konuda detaylı bir video hazırlamasak olmazdı.

Sağlıklı ve estetik bir vücuda sahip olabilmek için sindirim sistemimizin çok iyi çalışıyor olması önemli. Şişkinlik, gaz sıkışması, kabızlık, ishal gibi sindirim sorunları yaşıyorsanız bunu bir an önce çözmelisiniz. Bu tarz sindirim problemleri hem yaşam kalitenizi düşürür hem de uzun vadede farklı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Şişkinlikten kurtulma rehberi tadındaki bu videoda, karın şişkinliğine sebep olabilecek her şeyi özetledim. 7 maddede incelediğim bu sebepleri dikkatlice takip edip, kendi vücudunuzu test edip, size dokunan besinleri veya yemeyi ihmal ettiğiniz besinleri keşfedebilirsiniz. Oligosakkaritler, FODMAP, laktoz intoleransı, hava yutma, süt ürünleri, kabızlık, iç yağlanma gibi birçok farklı konuya değindiğim bu rehber videosu umarım sindirim sorunlarınızın kaynağını fark etmenizde size yardımcı olur. İyi seyirler!


Diğer Çok Sevilen Videolarım:

► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
   • 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçl...  

► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
   • 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek! (kalori v...  

► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
   • 7 Gün Sadece Fast Food Yedim! (Sonuçlar şa...  


► Yararlanılan Bilimsel Makaleler
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28244...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30811...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28185...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28345...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32014...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27144...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26095...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29306...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28508...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34490...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24912...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30879...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26319...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32246...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek

Sponsorluk & İş birlikleri için ► [email protected]


Sorumluluk Reddi
Fit Yemek tarafından sağlanmış olan herhangi bir bilgi, en iyi şartlarda bile, yalnızca genel niteliklidir ve bir tıp profesyonelinin (örneğin, bir tıp doktoru, veteriner hekim, hemşire, diş hekimi vb.) önerisi yerine geçmez. Fit Yemek bir doktor değildir. İçerik üretiminde diyetisyen, psikolog, şef gibi içerik türüne göre ihtiyaç duyulan profesyonellerden yardım alan bir içerik paylaşım hesabıdır. Fit Yemek'e bireysel katkıda bulunanların, sistem işleticilerinin, geliştiricilerin, maddi ya da manevi destekleyicilerin hiçbiri ve Fit Yemek ile bağlantılı olan başka hiçbir kişi, bu paylaşılan içeriklerde sunulan herhangi bir bilginin kullanılması ya da benimsenmesinden doğan sonuçların sorumluluğunu alamaz.

#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P