Пассивная агрессия - в комментариях
Автор: Психолог Светлана Горбачевская
Загружено: 2025-03-30
Просмотров: 509
Пассивная агрессия и что с ней делать?!
❗️ Что такое пассивная агрессия?
Пассивная агрессия — это скрытая форма агрессии, когда человек выражает свое недовольство, гнев или сопротивление не напрямую, а через намёки, игнорирование, сарказм или другие косвенные способы.
🔍 Как проявляется пассивная агрессия?
1. Откладывание и саботаж — человек намеренно медлит с выполнением задач, делает их плохо или забывает о них.
2. Игнорирование и молчание — демонстративно не отвечает на вопросы, не реагирует на сообщения.
3. Сарказм и завуалированные уколы — делает колкие замечания, но при этом утверждает, что «просто шутит».
4. Роль жертвы — обвиняет других в своих неудачах, но при этом не выражает открытого негодования.
5. Скрытое противодействие — делает вид, что соглашается, но на деле саботирует процесс.
6. Человек дает обещание и намеренно не сдерживает его.
7. Невербальные способы выражения злости. Человек демонстративно хлопает дверью, цокает языком, вздыхает, закатывает глаза.
8. Неуместные вопросы, особенно
заданные невзначай. «Когда уже замуж выйдешь, тридцатник на носу?»
9. Осуждение и язвительность, высказанные как будто случайно.
«Не ожидал от тебя такого отличного результата».
В основе пассивной агрессии лежит тревога, неуверенность в себе, страх критики и отвержения. Ребенок, которому не разрешают открыто выражать недовольство, бессознательно ищет другие способы выплеснуть негативные переживания.
Рекомендации для тех, кто часто прибегает к пассивной агрессии.😡
Начните исследовать свою агрессию на регулярной основе.
Техника «Моя агрессия»✍️письменно ответьте на вопросы
1. Насколько вам сложно открыто говорить о своем недовольстве?
2. Какие лики агрессии вам знакомы: злость, ярость, раздражение, гнев? Какие из этих чувств вам легко выражать, а какие трудно?
3. Возникают ли у вас телесные симптомы при сдерживании и/или переживании агрессии?
4. Вспомните ситуацию, в которой вы в последний раз испытывали агрессивные чувства. Как в этой ситуации вы поступили со своей агрессией?
5. Где агрессия живет в вашем теле?
Работа со стыдом, виной, тревогой различными техниками самопомощи. Так мы получаем и доступ к своей подавленной (пассивной) агрессии и постепенно ее распаковываем.
Осознание и понимание своих эмоциональных потребностей,
закрытие детских дефицитов.
Когда я злюсь (обижаюсь) на партнера, какая моя эмоциональная потребность была не удовлетворена?
А должен ли партнер ее удовлетворять?
Как я могу удовлетворить этот дефицит самостоятельно?
В отношениях с друзьями, другими близкими?
Некоторые виды потребностей
потребность во внимании
потребность в поддержке
потребность в понимании
потребность в автономии и др.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
