一天25克膳食纖維，讓你狂瘦還排便順到飛起，關鍵是膳食纖維

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健康減肥的專家

**你每天的膳食纖維攝取真的達標25克嗎？**根據國民營養調查，9成以上台灣人膳食纖維攝取不足，這不僅讓便秘成為全民困擾，還間接導致肥胖、大腸癌、糖尿病等慢性病風險提升！尤其上班族與學童族群，更有高達48%及42萬名深受便秘困擾，嚴重影響健康與發育。本影片將告訴你膳食纖維不足會引發哪些可怕後果，並分享如何透過正確飲食、酵素與益生菌搭配，讓你輕鬆補足每日25克膳食纖維，不僅告別腸胃問題，還能瘦得更健康！別再忽略膳食纖維的威力，快來檢查你吃對了嗎？

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時間軸：
0:00 前言
0:53 預防及紓緩便秘
1:04 有助保持腸道健康
1:11 預防大腸癌
1:18 控制體重和減低肥胖
1:28 穩定血糖和控制糖尿病
1:34 有助降低血液中膽固醇的水平 預防心臟病
1:43 酵素的幫助
3:08 片尾


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