【21天胡吃海喝减5斤】正念饮食D1-D5。慢慢找到感觉

#饮食记录 #减肥记录 #减肥 #减肥吃什么 #如何减肥
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最近在小红书更新一个正念饮食挑战系列，结果大受欢迎，把视频整合合并发上来啦

21天总共效果：
体重-5斤
腰围-2cm
腿围-1cm

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【正念饮食互助社群】开放第三期报名啦！也是最后一期！
时间：2.28-3.13
费用【早鸟价】：68人民币

【社群做什么？】
✅ 记录分享饮食心得，相互鼓励
✅ 教正念冥想
✅ 心理咨询嘉宾，解答暴食的问题
✅ 冥想导师嘉宾，回答关于冥想的问题
✅ 疗愈师嘉宾，回答与食物共处的问题
✅ 随机红包奖励互助和分享

🎉 送40元的付费冥想音频 🎉

【欢迎哪些人来】
✅ 有饮食障碍的、需要群体正能量鼓励的
✅ 想一起打卡饮食记录、冥想心得的
✅ 想要深入了解正念、冥想的

【哪些人不需要参加此群】
❌ 只是有社交需求的（非社交群，水群会被警告+踢出）
❓自己便可以很好的做到，不需要群体环境的

【社群每日活动安排】

📒 记录每日饮食+感受，会有分享模版
👬 每天早上发《每日一问》，大家一起分享体会感受
👩‍🎓 不定期干货心理学+冥想+营养学知识分享
🧧 发给乐于分享、助人的群友

想要报名的加我VX咨询就好！MsNaoTinaTina

—————————————————— 联系我 ————————————————

我的微信：MsNaoTinaTina 和我聊聊天，欢迎来找我呀
我的小红书：闹小姐Tina
我的ins：tinatinaps

————————————————————我的日常护肤品————————————————————

***目前全套护肤品，修丽可：
早上抗氧化：https://bit.ly/3nNYl33
医美术后补水：https://bit.ly/35XZNGa
肤色，色修：https://bit.ly/2U4E3pd
晚上抗衰老：https://bit.ly/3w3Gi9w

神仙水：https://bit.ly/2NcwPvS 已使用5年+，一年四季，干皮油皮都可

***防晒：
https://bit.ly/2XysmcH

***面膜
fresh玫瑰补水面膜：https://bit.ly/35SBERp 超级滋润，强效补水
fresh黑茶面膜：https://bit.ly/3bU1yIl 全效+温和+提亮+细腻
fresh泥膜：https://bit.ly/3qt2CXU 最温和的去黑头泥膜

***曾经的护肤品：
娇韵诗：官网送礼特别猛
花样年华精华：https://bit.ly/2LMHeOA 效果全面+温和+滋润
花样年华眼霜：https://bit.ly/39OFe0k 滋润+全效+去水肿
面油： https://bit.ly/38WHoMa 保湿plus

sk2大红瓶面霜：https://bit.ly/2XWKDwM 添加烟酰胺，提亮+美白+保湿，皮肤敏感不用这个
lamer 经典面霜：https://bit.ly/3p2clnx 保湿+修复，皮肤敏感用这个



************* 以下是猛药，敏感肌慎重 *****************

———————————————————— 功效型猛药 ————————————————————
维C（早）：https://bit.ly/3o460Xn 修丽可强大药妆，最强效抗氧化，肤感不好，但是效果拔群
A酸（晚）：https://bit.ly/2LRfdoZ 其实任何品牌的A酸都可以，差别不大

———————————————————— 适合痘油皮的果酸————————————————————
neostrara果酸精华：https://bit.ly/2XX6Pqs 果酸鼻祖，猛药，慎用
TO酸类： https://bit.ly/3qFZKqN 高浓度刷酸配方，慎用


———————————————— 适合额外添加在护肤品里的成分——————————————
烟酰胺：https://bit.ly/3sDlq8B 促进皮肤代谢，美白+提亮+消炎，sk2精华就是用这个