Как сузить нагрузку перед марафоном

🏁 Время тейпера! Готовитесь к осеннему марафону? Не совершайте самую распространённую ошибку — слишком долгую тейпер-тренировку!

В этом коротком видео Джастин из Feldman Physical Therapy & Performance расскажет, как правильно тейперить, чтобы чувствовать себя свежим, быстрым и уверенным в день забега. 🏃‍♂️💨
Вот что вы узнаете:
✅ Сколько на самом деле должен длиться тейпер (подсказка: 7–10 дней!)
✅ Почему поддержание интенсивности важнее, чем сокращение дистанции
✅ Как справиться с волнением, ощущением «вялости» и случайными болями
✅ Советы по поддержанию силы, восполнению сил и сну во время тейпер-недели 💤
Помните: тейпер — это не ничегонеделание, а ровно столько, чтобы чувствовать себя наилучшим образом, когда выстрелит стартовый пистолет. 💪
📩 Хотите больше советов от экспертов по бегу? Ознакомьтесь с нашей последней рассылкой: «Как тейпировать перед осенним марафоном»
👉 www.FeldmanPhysicalTherapy.com
#MarathonTraining #RunningTips #TaperWeek #FeldmanPT #EnduranceAthlete #MarathonPrep #RunningCoach

Компания Feldman Physical Therapy & Performance — ведущий поставщик услуг физиотерапии в долине Гудзона. У неё есть филиалы в Покипси, Фишкилле и Полинге, штат Нью-Йорк.
Каждый пациент получает целый час индивидуального лечения у врача-физиотерапевта. Это означает, что вы сэкономите время и деньги, сократив количество визитов за более короткий период времени, что приведет к более быстрому заживлению и восстановлению.

http://www.feldmanphysicaltherapy.com
Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook:   / 386308185242697