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심장마비?! 이 음료 마실때 주의하세요
Автор: 우주건강협회
Загружено: 22 апр. 2025 г.
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📄 [우주건강협회 공지 제2025-0418호-1]
「카페인 음료 섭취 가이드라인」
에너지드링크와 커피, 무엇이 더 건강에 이로운가에 대한 국민적 관심이 증가함에 따라 다음과 같이 권고합니다.
✅ 카페인 비교
커피 1잔: 카페인 약 90mg
에너지드링크 1캔: 카페인 최대 150mg + 당류 첨가
⚠️ 주의 사항
에너지드링크 과다 섭취 시 심장 부담, 불면, 혈당 급등 우려
카페인은 하루 400mg 이하 권장
📌 각성효과는 일시적입니다.
진짜 에너지는 수면과 식습관에서 시작됩니다.
📡 발신: 우주건강협회 건강정보국
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