«Йога Рёкён» 16 минут * Растяжка всего тела, каждый уголок, раскрытие по утрам, полное кровообращ...

「려경요가」 20분 * 굳모닝요가 스트레칭 일어나자마자 굳은 몸 서서히 부담없이 움직이기 / 부은 하체 골반 순환 / 허리 등 어깨 목 시원하게 / 데일리 스트레칭 / 쉬운 홈요가

「려경요가」 25분 * 전신순환 늘리고 비틀고 시원하게 / 짧고굵게전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 복부힘키우기 / 홈요가 / 고관절

「려경요가」 25분 * 굳은몸 구석구석 푸는 전신요가 / 짧고굵게 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 복부힘키우기 / 홈요가 / 고관절

하타요가 아침 수련 30분 / 아침을 깨우는 하타요가 / 하타요가 / 30분 요가 by.지음요가_202103

허리 통증 완화 요가 | 버티지 않아도 괜찮은 20분

«Йога Рёкён» 15 минут * Восстанавливающая йога для уставшего тела и ума / Медленные движения утро...

«Йога Рёкён» 30 минут * Хатха-йога для людей любого возраста и пола / Рекомендуется пожилым людям...

「려경요가」 25분 * 천천히 이완과 스트레칭 상하체순환 / 모닝요가 /골반허리 시원하게 / 골반풀기 / 잠자기전 / 모닝요가 / 데일리요가 / 전신요가/ 홈요가 /하루마무리

아침을 깨우는 모닝요가 | 컨디션 100% 끌어올리는 스트레칭 | 아침 공복 요가

УЧЕНЫЕ в ШОКЕ! Эта ТОЧКА избавляет от ДЕМЕНЦИИ

뻑적지근한 몸, 요가 수련으로 회복하세요 | 15분 모닝 요가 | 요가소년 042

「려경요가」 35분 * 손끝부터 발끝까지 전신순환 요가 / 몸 무거울 때 / 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 굳은몸풀기 / 홈요가

「려경요가」 17분 * 하루의 마무리 전신순환 스트레칭 개운하게 / 숙면을 위해 전신순환 무거운 상하체를 가볍게 / 골반 고관절 개운하게 풀기 / 언제든 가볍고 시원하게요가

「려경요가」 30분 * 전신 골고루 풀고 정렬 / 굳은몸풀기 / 시원한 전신요가 / 아침요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 홈요가 /요린이/전신순환

«Йога Рёкён» 26 минут * Легкая, но освежающая утром и вечером / Равномерно прохладная и комфортна...

УТРЕННЯЯ ЙОГА РАСТЯЖКА для отличного начала дня 🌞 РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО ~ Йога для начинающих

ДРОЗД ,ЕГО ПЕНИЕ СНИМЕТ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ,УСПОКОИТ,ПОДАРИТ РАДОСТЬ,УМИРОТВОРЕНИЕ И ПОКОЙ

Утренняя зарядка стоя | На каждый день без коврика

「려경요가」 28분 * 틀어진 골반, 굳은 어깨를 위한 전신순환 딥스트레칭 / 어깨 골반 손목 발목까지 시원하게 천천히 호흡과 함께 / 옆구리까지 쭉쭉 늘리며 개운히 매일해보세요

「려경요가」 35분 * 라운드숄더를 위해 시원하게 / 말린어깨 굽은 등 가슴 열어내기 / 상체순환 쭉쭉 시원하게 / 상체스트레칭 / 어깨스트레칭 / 데일리요가 / 예쁜어깨를 위해