Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Bodybuilder Juan Rojas Leg Workout 1 day out. 555 lb squats. Learn how to grow massive legs at home!

Автор: Physique Transformation Academy

Загружено: 2025-08-27

Просмотров: 43

Описание:

#projectmakeithappen

The last day of my prep I want to show you guys what my training is looking like and where strength is at.

My strength has increased throughout the whole prep as I do not believe in doing things that will make it go down.

This is always going to the the main driver of keeping that hard, dense, full and round look.

I train at home 95% of the time and my physique is the proof you can build a great physique with old school minimal equipment, training alone and with great intensity.

This is what I did for my Lower 2 workout today!

I did 4 warm up sets for the squats and the rest of the sets were right into working weight. The whole session was 80 min.

Was quite happy with 555 lbsx2 BB Squats and 245 lb x7 Smith Bulgarians just a day out from ending my prep.

Cable curls 3x6-12
SS w/calf raises 3x6-12
Glute Ham Raise 2x6-12
Barbell Squats 2x3-10
Bulgarian Split Squats 2x10-15
Leg Extensions 1x10-20
Hamstring Curls 2x5-12
Banded Adduction 2x10-20
Reverse Hyperextension 2x6-12

Need help getting started?

This exclusive coaching program involves daily communication with myself in order to support you in the best possible way to reach your goals!

Here's how you get started:

Send me a DM or click the link in the bio and we can talk about how you can achieve the physique you've always dreamed of and how you can learn to be better in every aspect of your life because of it.

Let's just talk about what you're doing and what you could be doing better.

Make sure to click the link in my bio and use the code "ROJAS" for 15% off your order with @mutantnation.

#fitfam #fitspo #fitness #bodybuilding #strongman #fitspiration #gym #strength  #nutrition #inspiring #motivation #dreambig #staypositive #success #CPA #ontariobodybuilding #ontarioathlete #ontariofit #IFBB #dreamscostnothing #getfit#fatloss #muscle

Bodybuilder Juan Rojas Leg Workout 1 day out. 555 lb squats. Learn how to grow massive legs at home!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

ЕСЛИ У ВАС МАЛЕНЬКИЕ НОГИ, ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЭТО ПОСМОТРЕТЬ!!! Мгновенно нарастите мышцы в кв...

ЕСЛИ У ВАС МАЛЕНЬКИЕ НОГИ, ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЭТО ПОСМОТРЕТЬ!!! Мгновенно нарастите мышцы в кв...

Шлеменко - МОЩНО о победе Петра Яна / Мераб ЗАБЫЛ, откуда Петя!

Шлеменко - МОЩНО о победе Петра Яна / Мераб ЗАБЫЛ, откуда Петя!

LEARN HOW TO BUILD MASSIVE PECS, SHOULDERS AND TRICEPS! Hardcore Bodybuilding Workout w/ Juan Rojas!

LEARN HOW TO BUILD MASSIVE PECS, SHOULDERS AND TRICEPS! Hardcore Bodybuilding Workout w/ Juan Rojas!

100 Пилотов Борются За Частный Самолёт

100 Пилотов Борются За Частный Самолёт

SSB squats 230 lb x 6

SSB squats 230 lb x 6

Мужчины старше 40 лет: без этого ваши мышцы исчезнут (НЕ ИГНОРИРУЙТЕ!)

Мужчины старше 40 лет: без этого ваши мышцы исчезнут (НЕ ИГНОРИРУЙТЕ!)

Policyjny agresor atakuje spokojnego kierowcę podczas kontroli drogowej. A ten wszystko nagrał! #282

Policyjny agresor atakuje spokojnego kierowcę podczas kontroli drogowej. A ten wszystko nagrał! #282

Zatajone tożsamości. Fałszywe nazwiska, które zmieniły Polskę

Zatajone tożsamości. Fałszywe nazwiska, które zmieniły Polskę

99% пропускают эти упражнения с гантелями на грудь — вот почему они остаются маленькими

99% пропускают эти упражнения с гантелями на грудь — вот почему они остаются маленькими

САЯТ:

САЯТ: "Мераб был вынужден биться в стойке" / Петр Ян - Двалишвили / "УМАР? НЕ ВРЕМЯ ОБ ЭТОМ ГОВОРИТЬ

Ваша грудь — ОТСТОЙ?! СОВЕТ №1 для тренировки груди, чтобы накачать МАССИВНЫЕ ГРУДИ! #МЫШЦЫ #боди...

Ваша грудь — ОТСТОЙ?! СОВЕТ №1 для тренировки груди, чтобы накачать МАССИВНЫЕ ГРУДИ! #МЫШЦЫ #боди...

Why EVERYTHING Changes AFTER You Can DO 7 PULL-UPS

Why EVERYTHING Changes AFTER You Can DO 7 PULL-UPS

RCC 24: Супермен идет за Белазом | Штырков vs Молдавский | Рагозин vs Василевский

RCC 24: Супермен идет за Белазом | Штырков vs Молдавский | Рагозин vs Василевский

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

WETOMAT, NOMINACJE AMBASADORÓW I SPOWIEDŹ STANOWSKIEGO. NAJLEPSZE FRAGMENTY WYWIADU Z NAWROCKIM

WETOMAT, NOMINACJE AMBASADORÓW I SPOWIEDŹ STANOWSKIEGO. NAJLEPSZE FRAGMENTY WYWIADU Z NAWROCKIM

Что происходит, когда вы 50-летний человек, находящийся в самой лучшей форме в комнате?

Что происходит, когда вы 50-летний человек, находящийся в самой лучшей форме в комнате?

training log, nov 29 2025

training log, nov 29 2025

19+ | ODCINEK 240

19+ | ODCINEK 240

ТРАГИЧЕСКАЯ ситуация, нужно СУДИТЬ UFC / Какой медийный бой у Гончарова, УЖАС! 👊 Бадаев

ТРАГИЧЕСКАЯ ситуация, нужно СУДИТЬ UFC / Какой медийный бой у Гончарова, УЖАС! 👊 Бадаев

How to Learn Handstand in 30 Days (Beginners to Advance)

How to Learn Handstand in 30 Days (Beginners to Advance)

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]