Bien dormir : 5 astuces efficaces à tester dès ce soir 🌙🛏️

Comment mieux dormir, et avoir un sommeil de qualité ? Dans cette vidéo je partage avec vous 5 astuces concrètes et faciles pour s'endormir plus facilement et retrouver un sommeil réparateur.

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RESSOURCES MENTIONNEES
vidéo sur les siestes    • Dette de sommeil, les bienfaits de la...  
informations sur le sommeil : www.institut-sommeil-vigilance.org/
application F.lux (bien pour les ordinateurs): https://justgetflux.com/
réveil simulateur d'aube : https://amzn.to/3Pp1JPt
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méditation pour débutant:    • Méditation du soir avec Petit BamBou ...      • Видео  
   • 3 minutes de Méditation Guidée avec P...  
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VIDEOS DE DECRYPTAGES ALIMENTAIRES
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SOMMAIRE
astuce 1: 00:00
astuce 2: 02:19
astuce 3: 04: 51
astuce 4 : 08:36
astuce 5 : 09:44
bonus : 11:30


Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane

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