„Iki kaulų smegenų“: tikrosios nemigos šaknys ir nauji tyrimai apie vėlai užmiegančius
Автор: 15min
Загружено: 2025-05-28
Просмотров: 2055
Dažniausiai žmogus apie miego kokybę susimąsto tuomet, kai pradeda kilti bėdų užmigti ar kokybiškai pailsėti. Nors tokių dienų, kai dėl minčių srauto, nuovargio ar streso užmigti sunku patiria visi. Ką mūsų smegenys veikia miegant? Ar iš tiesų egzistuoja vyturiai ir pelėdos? Kodėl vėlai užmiegantys kenčia labiau? Ar „nusmigti“ viduryje sakinio yra normalu? Šiuos ir daugiau įdomių bei labai svarbių dalykų apie miegą žurnalistė Ida Mažutaitienė tinklalaidėje „IKI KAULŲ SMEGENŲ“ aptarė su neurologe, miego specialiste Evelina Pajėdiene.
00:00 – Kas nulemia, kaip žmogus miega?
03:19 – Ką smegenys veikia miegant?
06:18 – Miego įpročiai ir biologinis ritmas – įgimta ar išugdoma?
11:59 – Kodėl vieni užmiega greitai, o kiti sunkiai?
14:05 – Kiek turime ir galime kištis į biologinį ritmą? Vyturiai vs Pelėdos
18:25 – Kaip miegas ir jo poreikis keičiasi skirtingame amžiuje?
22:45 – 8 val. miego – ar tikrai auksinis skaičius?
25:53 – Kas rodo, kad mūsų miego kokybė prastėja?
31:35 – Ar užmigti akimirksniu ar viduryje sakinio yra normalu?
36:50 – Narkolepsija
40:25 – Miegas ir alkoholis
51:00 – Kaip sustabdyti minčių srautą, kuris neleidžia užmigti?
👉 PRENUMERUOKITE MŪSŲ KANALĄ: https://rb.gy/9qcmj4
👉 SKAITYKITE NAUJIENAS: https://www.15min.lt/
👉 DRAUGAUKIME FACEBOOK: / 15min
👉 SEKITE MŪSŲ INSTAGRAM: / 15minlt
#15min
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
