Всичко за Въглехидратите и Правят ли те Дебел/а?

#carbs #keto #insulin #stansabev

Спри въглехидратите и си готов, всички мазнини от тялото ще се стопят. Това е често срещан съвет, който се дава на хората желаещи да губят мазнини и да бъдат във форма.
В това видео ще разгледаме всичко свързано с въглехидрати и как те влияят на формата ни.
Но по-важното е, че след края на видеото ще имаш отговор на въпроса не само как да влезеш във форма, но и как да останеш в нея завинаги.
Всеки е опитвал на този етап да губи тегло, мазнини да си влезе в дрехите или както искаш му казвай, но рано или късно се е сблъсквал с този съвет.
“ Спри сладкото, спри хляба, спри газираното, или по общото спри въглехидратите”
Какво точно казва този съвет? Как работи?
Тук по запознатия зрител ще може да даде обяснение, че между отговора се крие между “инсулина и въглехидратите”.
Тази хипотеза обяснява как когато хапнеш въглехидрати, нивото на исусулин се повишава рязко, бидейки складиращ хормон той складира глюкозата или кръвната захар в мускулните и мастните клетки, като в това време спира изгарянето на мазнини.
Един вид това е най-очевидното и ясно описание на това надебеляващо дуо.
Ако всичко това е вярно остава най-простото обяснение на света, ниско-въглехидратна диета.

Източници:

1. https://www.stephanguyenet.com/why-th...
2. https://osf.io/preprints/nutrixiv/rdjfb/
3. https://www.precisionnutrition.com/wh...
4. https://assets.precisionnutrition.com...
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24656...
6.https://www.cell.com/cell/fulltext/S0...
7.https://link.springer.com/article/10....
8.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31782...
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10365...
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29971...
11. https://www.precisionnutrition.com/th...
12.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31961...
13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25692...

Алтернативни заглавия за "Алгоритъма"

Правят ли те въглехидратите дебел?
Надебелява се от въглехидрати?
Най-добрата идея с Въглехидрати?