UMA SUPER NOVIDADE!
Автор: Iris Tonetto
Загружено: 2025-04-13
Просмотров: 67
Olá olaaaaaa
Nesse vídeo conto para vocês um pouco da minha rotina durante a preparação para a minha primeira competição de fisiculturismo.
Desde a alimentação, treinos, cardio até os desafios físicos e mentais que fazem parte do processo.É uma fase intensa, cheia de sacrifícios, mas também de muita evolução — não só no físico, mas principalmente no mindset.
Cada refeição, cada repetição, cada gota de suor tem um propósito: chegar pronto pro palco.
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Espero muito que gostem do vídeo!!
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