Лучше таблеток поможет от бессонницы только чай!

Чайная аптечка от бессонницы 🌿

Иногда лучший способ уснуть — это тёплая чашка правильного травяного чая. Делюсь 4 самыми проверенными «лекарями сна»:

🍵 Ромашка — снимает тревогу и мягко расслабляет. В её цветках есть апигенин — природный успокоитель, который помогает мозгу перейти в режим отдыха.

🍵 Лаванда — её аромат действует как ароматерапия: расслабляет мышцы и помогает войти в глубокий сон.

🍵 Мелисса — спасение от бессонницы на фоне стресса. Успокаивает нервы и снижает уровень кортизола.



🍵 Валериана — натуральный «выключатель» для нервной системы. Особенно хороша, если напряжение мешает заснуть.

✨ Лайфхак: эти травы можно заваривать как по отдельности, так и в сборе (например, ромашка + мелисса + лаванда = суперкомбо для сна).

🫖 Заваривай вечером, пей за 30 минут до сна — и твоя ночь станет намного спокойнее.

Если понравился пост, сохрани и обязательно делись с другом 🫶🏻

#здоровье #бессонница #чай