Правильне дихання | Кундаліні Йога українською | Практика для спокою, енергії та ясності

Правильне дихання | Техніка з Кундаліні йоги для спокою, енергії та ясності

У цьому відео ви дізнаєтесь, як навчитися правильно дихати, щоб:
💫 зняти стрес і напругу за кілька хвилин,
💫 відновити енергію та ясність розуму,
💫 покращити сон і концентрацію,
💫 повернути внутрішній спокій та гармонію.

Це практика з Кундаліні йоги — підходить навіть для початківців.
Ми розберемо покроково:
1️⃣ де “живе” ваше дихання,
2️⃣ як перевірити частоту дихальних циклів,
3️⃣ як навчитися глибокому йогівському диханню,
4️⃣ і завершимо 5-хвилинною медитативною практикою для розслаблення.

💗 Ідеально підійде для:
– ранкової практики;
– вечірнього відновлення після стресу;
– перерви на роботі, коли хочеться швидко заспокоїтись.

Пам’ятайте: дихання — це найпростіший спосіб повернути себе до гармонії.

✨ Підтримайте відео:
Поставте лайк, підпишіться на канал і натисніть дзвіночок 🔔 — щоб не пропустити нові практики з Кундаліні йоги, дихання, медитації та усвідомленості.

🌿 Більше практик, натхнення та живої енергії — у моїх просторах:

📸 Instagram: instagram.com/tanya.salata.kundalini
там я ділюсь щоденними практиками, мудрістю Кундаліні йоги, дихальними техніками та рефлексіями про життя й енергію.

🕊 Telegram-канал “Буддистка”: t.me/Iamshuniya
це простір тиші, глибини і роздумів про свідомість, карму, любов і шлях душі.