Ton VO2MAX est Limité par ces 4 Facteurs (+ comment les entraîner)

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📘 RÉSUMÉ :
La VO2 max est-elle vraiment limitée par ta respiration ? Dans cette vidéo, Sean décortique les 4 facteurs qui influencent ta consommation maximale d'oxygène, et il casse un mythe tenace : non, ta ventilation n'est pas toujours hors d’atteinte d’amélioration. Grâce à un retour terrain et des données scientifiques récentes, tu découvriras pourquoi et comment entraîner spécifiquement tes muscles respiratoires peut faire la différence, surtout si tu vises la performance en endurance ou en CrossFit.

🕒 CHAPITRES :
0:00 - Introduction
1:05 - D’où vient l’oxygène ?
2:30 - Le trajet de l’O2 dans ton corps
4:10 - Premier facteur limitant : le cœur (débit cardiaque)
6:25 - Deuxième facteur : le transport de l’oxygène
8:00 - Troisième facteur : utilisation périphérique (capillaires + mitochondries)
9:55 - Quatrième facteur : la ventilation
12:05 - Pourquoi la respiration est parfois un facteur limitant
13:40 - L’effet Bohr expliqué simplement
15:20 - Preuves scientifiques : étude avec Cyril Ricky
16:50 - Pourquoi tout le monde devrait s’y mettre
17:45 - Conclusion & appel à l’action

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QUI EST SEAN?

Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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